特に予算がある場合は、食物に関して健康的な選択をすることは挑戦になる可能性があります。 幸いなことに、銀行を壊すことなく健康的な食事をするためにあなたが従うことができるいくつかの簡単なヒントがあります。
まず、できるだけ家で料理をしてみてください。 これにより、どの成分が食事に入るかを制御することができ、外食と比較してお金を節約できます。
第二に、食事にたくさんの果物や野菜を含めるようにしてください。 彼らは健康であるだけでなく、比較的手頃な価格でもあります。
第三に、地元の食料品店で割引と販売を活用してください。 これは、そうでなければ余裕がないかもしれない健康食品にお金を節約するのに役立ちます。
第四に、できる限り食事の準備をしてみてください。 これは、健康的な食事を大量に調理しやすくすることで、時間とお金を節約するのに役立ちます。
最後に、予算で健康的な食事に関しては、助けを求めることを恐れないでください。 あなたの体と財布に最適な選択をするのに役立つ多くのリソースがあります。
食事を計画してください
健康的な食事が高価になる可能性があることは秘密ではありません。 より多くの有機食品を食べようとしている場合でも、地元の農産物を購入しようとしている場合でも、単に加工食品を削減しようとしている場合でも、すべてがすぐに加算される可能性があります。 しかし、健康的な食事は銀行を壊す必要はありません。 予算で健康的な食事のための5つのヒントを以下に示します。
1.事前に食事を計画します。
食べ物を節約する最良の方法の1つは、事前に食事を計画することです。 これにより、必要な材料のみを購入するだけで、食べ物を無駄にする可能性が低くなることを確認できます。
2.大量に購入します。
健康的な食べ物を節約するもう1つの素晴らしい方法は、大量に購入することです。 これは、穀物、豆、ナッツなどのアイテムに特に当てはまります。
3.ファーマーズマーケットで買い物をします。
ファーマーズマーケットは、新鮮で地元の、しばしば安価な農産物を見つけるのに最適な場所です。 そして、彼らはあなたの地元の農家をサポートする素晴らしい方法です。
4.自分の食べ物を育てます。
あなたがスペースを持っているなら、あなた自身の食べ物を育てることは、健康的な食べ物にお金を節約する素晴らしい方法です。 スペースがあまりない場合でも、おそらくポットでハーブや野菜を育てることができます。
5.家で料理します。
予算内で健康的な食事をする最良の方法の1つは、自宅で料理をすることです。 このようにして、使用している材料を制御でき、残り物になる可能性は低くなります。
スマートに買い物をします
1.事前に食事を計画します。 事前に計画すると、お金と時間の両方を節約できます。 事前に何を食べようとしているのかを知っているときは、必要な材料のみを購入することができます。
2.大量に購入します。 一括購入すると、お金と時間を節約できます。 一括購入すると、自宅でより多くの食事を作るのにも役立ちます。
3.適切なタイミングで買い物をします。 食料品の買い物をする時期は、食料品のコストに大きな違いをもたらすことができます。 通常、価格が低い夜または夜遅くに買い物をしてみてください。
4.価格を比較します。 すべての食料品店が平等に作成されるわけではありません。 一部の店舗では、他のアイテムよりも特定のアイテムの価格が優れています。 食事を計画しているときは、数分かかり、さまざまな店で価格を比較してください。
5.クーポンを使用します。 クーポンは、食料品でお金を節約する素晴らしい方法です。 それらを使用することを戦略的にする場合は、毎月かなりの金額を節約できます。
家で料理します
1.食事を計画する：事前に食事を計画すると、お金を節約し、健康的な食事をするのに役立ちます。 1週間に何を食べようとしているかを決めて、食料品リストを作成します。 食料品の買い物に行くときは、リストに固執します。
2.季節の購入：季節にある果物や野菜は通常安価です。 オンラインまたは地元の食料品店でチェックして、季節の農産物が何であるかを確認してください。
3.バルクの購入：長期的にはバルクで購入することはより安価です。 大量の食品を購入してから、個々の食事に分けてください。 これは、あなたが大家族を持っているか、その週のために食事の準備をしたい場合に役立ちます。
4.ディスカウントストアでの買い物：AldiやLidlなどのディスカウントストアは、安価で健康的な食べ物を見つけるのに最適な場所です。 多くの場合、選択は限られていますが、1週間の食事に必要なものをすべて見つけることができます。
5.クーポンの使用：クーポンは食料品のお金を節約するのに役立ちます。 お住まいの地域の食料品店の毎週の回覧を確認し、必要なアイテムのクーポンがあるかどうかを確認してください。
もっと野菜を食べる
予算で健康的に食事をするのは難しいかもしれませんが、それは間違いなく可能です。 ここにあなたを助けるためのいくつかのヒントがあります：
1.事前に食事を計画します。 これは、必要な材料のみを購入することを確認することで、お金を節約するのに役立ちます。
2.可能な限り家で料理します。 外食は高価になる可能性があり、家庭料理の食事は通常、とにかく健康です。
3.残り物を使用します。 できるときに余分に調理し、後で余分なものを保存します。 これは、お金と時間を節約するのに役立ちます。
4.適切なタイミングで買い物をします。 大量に購入したり、販売を利用したりすると、食料品のお金を節約できます。
5.サブスクリプションサービスを検討します。 現在、サブスクリプションベースの食事キットや食料品の配達を提供する多くの企業があります。 これは、健康的な食事をするための便利で予算に優しい方法です。
加工食品を制限します
予算内でより健康的な食事をしたい場合は、それを実現するためにできることがいくつかあります。 まず、もっと頻繁に家で料理をしてみてください。 これにより、食事に入るものを制御し、同時にお金を節約できます。 第二に、食事にたくさんの果物や野菜を含めるようにしてください。 彼らは栄養素が詰まっており、あなたが軌道に乗るのに役立ちます。 第三に、事前に計画することを恐れないでください。 予算内で健康的な食事に関しては、食事の準備は大きな助けになる可能性があります。 第四に、健康的な食品に関するお得な情報を見つけてみてください。 地元のファーマーズマーケットやオンラインでお得な情報を見つけることができます。 最後に、物事を変えることを恐れないでください。 予算内で健康的に食事をしているからといって、いつも同じことを食べなければならないというわけではありません。 それを混ぜて、プロセスを楽しんでください！
外食を避けてください
予算内で健康的な食事をする方法はたくさんあります。 ここにいくつかのヒントがあります：
1.事前に計画し、食料品リストを作成します。 このようにして、インパルスの購入を避け、販売されているアイテムに固執することができます。
2.まとめて購入します。 アイテムを大量に購入すると、長期的にお金を節約できます。
3.家で料理します。 外食は高価になる可能性があるので、家で料理することはあなたがお金を節約するのに役立ちます。
4.部分サイズに注意してください。 過食は無駄につながる可能性があるので、あなたがどれだけ食べているかに注意してください。
5.季節の農産物を食べてみてください。 季節の農産物は、通常、シーズン外の農産物よりも安価です。